Las 19 mejores plantas para tener en su dormitorio

Si te cuesta conseguir un sueño de calidad por la noche, una idea que podrías considerar es mover una o dos plantas a tu dormitorio. Salvo por las alergias, las cualidades purificadoras del aire y el efecto calmante general de la vegetación de muchas especies de plantas domésticas pueden ayudarte a deslizarte a la tierra de los sueños mucho más fácilmente. ¿Qué plantas de interior debería añadir a su dormitorio?

¿Cuáles son las mejores plantas para tener en tu dormitorio? Las mejores plantas para tener en tu dormitorio son:

  • Aloe vera
  • Higo llorón
  • Margarita transvaal
  • Siempre verde chino
  • Higo de hoja de violín
  • Planta de romero
  • Higo de goma
  • Helecho espada
  • Palma de areca
  • Dracaena
  • Hiedra del diablo
  • Valeriana
  • Gardenia
  • Planta de la serpiente
  • Filodendro
  • Jazmín
  • Lavanda
  • Planta araña
  • Lirio de la paz

En este artículo, elaboraré más sobre cada una de estas 19 fascinantes especies de plantas de interior, incluyendo algunos datos divertidos sobre ellas y por qué son tan buenas para tenerlas en el dormitorio. Los insomnes no se van a querer perder esto!

Aloe Vera

La primera planta de la lista es una con la que seguramente estás familiarizado. Aunque no cultives aloe vera en tu jardín interior, seguramente has confiado en sus cualidades medicinales para tratar una picadura de insecto o una quemadura de sol.

El aloe vera está clasificado como una planta perenne de hoja perenne. Esta suculenta se cultiva en todo el mundo en regiones áridas, semitropicales y tropicales. La Península Arábiga es el hogar nativo del aloe.

La noche es tradicionalmente cuando la mayoría de las plantas de interior disminuyen la producción de oxígeno, pero no el aloe vera. Ya que añade más oxígeno a cualquier habitación en la que crezca, es una fantástica adición a tu dormitorio. Oh, y si ocasionalmente olvidas regar esta planta de dormitorio, es una suculenta así que, dependiendo de la temperatura y la ubicación en tu dormitorio, puede durar un poco más que la mayoría de las plantas sin H2O. Respirará tranquilo con un aloe vera viviendo en su dormitorio.

Higo llorón

El árbol ficus, el higo Benjamín, y el higo llorón son todos apodos para el Ficus benjamina , una planta de interior sobre la que he escrito varias veces, aquí en nuestro sitio web, principalmente por su notable trabajo de eliminación de toxinas del aire que la rodea. Un miembro de la familia Moraceae, el higo llorón es nativo de Australia y Asia.

El higo llorón hace una declaración sin importar en qué lugar de tu casa lo pongas. Eso se debe a sus bonitos tallos trenzados y a sus saludables y exuberantes hojas verdes. Tomará tiempo y paciencia para que su higo llorón crezca hasta la madurez, pero vale la pena la espera. Tu Ficus benjamina elimina el tricloroetileno, el benceno y el formaldehído, tres toxinas que no quieres respirar.

En 2014, Chemical Central Journal publicó datos que descubrieron que el higo llorón podría incluso ser antimicrobiano. Sus extractos también tienen un alto contenido de antioxidantes, que pueden prevenir el cáncer, las enfermedades cardíacas y otras enfermedades causadas por los radicales libres.

Transvaal Daisy

Muchas plantas de interior son a la vez hermosas y beneficiosas, como la margarita Transvaal. Un miembro de la familia de las Asteráceas, la Gerbera L. crece en Asia, África y América del Sur, particularmente en las zonas más tropicales de allí. Traugott Gerber, médico y botánico de Alemania, hizo que la flor llevara su nombre.

Esta brillante y alegre margarita florece en tonos como el blanco, el rosa eléctrico, el naranja brillante, el amarillo mantequilla, el rojo y el granate profundo. Algunas margaritas de Transvaal son incluso una combinación de colores, haciendo una llamativa adición a cualquier jardín interior.

Los bencenos y tricloroetilenos no tienen ninguna posibilidad en tu dormitorio con unas cuantas margaritas Transvaal. Sólo asegúrate de que la habitación en la que pones esta planta en flor tenga luz solar, o podrías impedir la capacidad de florecimiento de la margarita Transvaal.

Siempre verde chino

Una planta humilde que siempre es una buena idea cultivar, la planta de hoja perenne china o Aglaonema es un miembro de la familia de las aráceas de Nueva Guinea y regiones asiáticas. Como plantas perennes de hoja perenne (de ahí el nombre de perenne china), se cree que tener una de estas plantas en su jardín interior le traerá suerte.

Tal vez esa suerte está en la forma de las habilidades de purificación de aire de los chinos. Se sabe que combate el formaldehído y el benceno desde el aire.

Incluso si su dormitorio no recibe mucha luz solar, esta planta de interior puede manejarlo, ya que en realidad lo hace mejor con luz indirecta. Asegúrate de mantener la tierra húmeda y tu planta de hoja perenne china puede incluso brotar algunas flores!

Fiddle-Leaf Fig

Una planta alta que puede crecer hasta 15 metros de altura, el higo de hoja de violín es adecuado para los jardineros de interior con algo de espacio libre. En la familia de las Moráceas, junto con otros higos, el Ficus lyrata proviene de las regiones de bosques tropicales de tierras bajas de África, como Sierra Leona y Camerún.

Aquí hay algo genial sobre el higo de hoja de violín. A diferencia de la mayoría de las plantas domésticas, donde se pueden propagar los esquejes en nuevas plantas domésticas, eso no funciona para esta especie de higo. En cambio, si se podan o cortan las hojas y tallos muertos, eventualmente crecerán nuevos en ese lugar.

Si guarda el higo de hoja de violín en su dormitorio, asegúrese de que tiene la luz adecuada. Igual de importante, esta planta de interior requiere mucha humedad, de un 30 a un 65 por ciento para obtener mejores resultados. Aunque el higo de hoja de violín es una planta de interior un poco quisquillosa para crecer, su aspecto refinado hace que cualquier dormitorio se vea mejor.

Planta de romero

Si no quieres cultivar romero para el suministro fresco de hierbas que siempre tendrás a mano, entonces seguramente cambiarás de opinión una vez que escuches cómo puede ayudar en tu dormitorio. No sólo limpia el aire de toxinas, sino que también mantiene el humor y reduce el estrés.

La Salvia rosmarinus o romero se conocía como la Rosmarinus officinalis hasta 2017, cuando fue reclasificada. Originaria del Mediterráneo, esta hierba de hoja perenne tiene un aroma atractivo y un sabor distintivo. Ese sabor se describe como picante, amaderado y como de pino con un toque de limón. No es de extrañar que tantos platos tengan sus sabores resaltados con un ligero toque de romero.

No te sorprendas si tu planta de romero empieza a florecer, ya que es totalmente normal. Estas son deliciosas por sí mismas, ya que las flores florecen en hermosos tonos de azul, púrpura, rosa o blanco. Siempre lo veo como una ventaja cuando florecen.

Higo de goma

De una especie de higo a otra, el higo de goma es otra planta de interior que hay que considerar poner en su dormitorio. El Ficus elastica recibe otros nombres como el árbol de caucho indio, el arbusto de caucho indio, la planta de caucho o el árbol de caucho. Florida, las Antillas y Sri Lanka son los hogares naturalizados de este higo, pero originalmente creció en el sudeste asiático.

Las grandes hojas verdes del higo de goma se parecen a ese material. Algunas variedades de esta planta de interior tienen hojas muy oscuras, casi negras con toques de rojo. Otras crecen en colores más claros con bordes blancos y detalles rosados o rojos.

El formaldehído es cosa del pasado con un higo de goma en el dormitorio. Más aún, este humilde higo puede mantener alejados a los parásitos, y también podría prevenir el desarrollo de enfermedades tropicales.

Cada pocas semanas más o menos, asegúrese de darle a las hojas de su higo de goma una buena limpieza con una toalla de papel húmeda. Debido al gran tamaño de las hojas que producen, son propensas a acumular polvo y escombros que pueden acumularse rápidamente.

Palma de Areca

Un gran día comienza con la mentalidad correcta, y no será difícil sentirse bien cuando salgas de la cama y veas una palma de areca en tu dormitorio. La Dypsis lutescens también se conoce como la palma mariposa , palma amarilla , y palma de caña dorada ya que sus frondas a veces toman un tono más dorado.

Este nativo de Madagascar pertenece a la familia Arecaceae. Hoy en día, se naturaliza y crece en muchas regiones tropicales de todo el mundo. Estas incluyen las Antillas de Sotavento, las Islas de Sotavento, Jamaica, la República Dominicana, Haití, el sur de Florida, las Islas Canarias, Puerto Rico, Cuba, El Salvador y las Islas Andaman.

Otro gran hogar para la palma de areca es su dormitorio. La humedad extra que se añade al aire gracias a su nueva palmera le hará sentirse soñoliento en poco tiempo, sin mencionar que el aire que respirará será más limpio, ya que la palma de areca también hace un gran trabajo de purificación del aire.

Dracaena

En una línea similar a la palma de areca está la dracaena, una palabra que proviene del antiguo término griego para un dragón hembra. Esta planta de interior se divide entre las familias Dracaenaceae y Agavoideae dependiendo de la variedad de dracaena que tengas.

Si nunca has visto una dracena antes, tiene tallos altos y rectos y hojas parecidas al frente (llamadas cañas) de todo tipo de colores, como verde claro, amarillo pálido y rojo oscuro.

Mientras que la Dracaena es conocida como un cultivador lento, la NASA ha identificado a la dracaena como un trabajador duro en la eliminación de benceno y formaldehído en su dormitorio. Eso debería convencerte de que le des una oportunidad a esta planta de interior con problemas verticales. Una vez que lo hagas, asegúrate de que reciba luz filtrada diariamente. Riega tu dracena cuando el suelo esté muy seco.

Hiedra del Diablo

Ya sea que la llames la hiedra del diablo o el pothos , aquí hay otra gran especie de planta de interior para tu dormitorio. Conocida científicamente como Epipremnum aureum , este miembro de la familia de las Aráceas proviene de las Islas de la Sociedad de la Polinesia Francesa.

La hiedra del diablo solía crecer en condiciones templadas, pero desde entonces se ha expandido a las regiones subtropicales y tropicales gracias a la naturalización. Hoy en día, incluso se puede encontrar creciendo de forma silvestre en las Antillas, las islas del Pacífico, el sur y el sudeste de Asia y el norte de Australia.

Si eres un principiante o generalmente malo con las plantas y has estado buscando una planta colgante para tu dormitorio, la hiedra del diablo A.K.A. Pothos es la planta de interior que has estado buscando!

Por supuesto, también puedes cultivarlo tradicionalmente en una maceta o maceta en la esquina de tu habitación. De cualquier manera, es otra planta de interior reconocida por la NASA, alabada por su capacidad de eliminar el monóxido de carbono y el benceno de los ambientes interiores.

Mientras que todavía debería invertir en un detector de monóxido de carbono, dado que el gas es considerado un asesino silencioso, tener la hiedra del diablo en casa debería darle una gran tranquilidad. Ni siquiera necesitas una gran ventilación en tu casa o apartamento para que la Hiedra del Diablo o los bichos prosperen, lo cual es bastante impresionante.

Valeriana

Amada tanto por su belleza como por su gran sabor (sí, se puede comer), la valeriana definitivamente se ha ganado su lugar en esta lista. Esta planta perenne de Asia y Europa, conocida como la Valeriana officinalis , pertenece a la familia de las Caprifoliáceas con más de 850 otras especies de plantas.

Sus flores, que vienen en blanco o rosa, son preciosas y huelen muy bien. Sólo asegúrate de alejar a los carlinos grises y otras polillas y mariposas, ya que aman las flores casi tanto como tú.

Como hierba, la valeriana tiene un sabor bastante amaderado. Es un gran ingrediente principal para el té, y se dice que el extracto de la raíz de la planta puede dar sueño. Incluso si no quieres consumir tu valeriana, ese efecto se mantiene en forma de planta. Sólo respira las raíces de la planta de interior y deberías ir al país de los sueños en poco tiempo. Incluso se cree que la calidad de su sueño será mejor.

Gardenia

Si no puedes conseguir suficientes plantas con flores que sean tan buenas para ti como son agradables de mirar, entonces date un festín con la gardenia.

Prosperando mejor en los ambientes subtropicales y tropicales como los que se encuentran en las Islas del Pacífico, así como en Madagascar, Asia y África, la planta brota unas hermosas y elegantes flores blancas que son casi como rosas. Tanto John Ellis como Carl Linaeaus, dos botánicos, dieron nombre a la planta.

Según un estudio publicado en 2010 de Fitomedicina , la cocetina de una gardenia -un tipo de ácido dicarboxílico apocarotenoide- tiene toda una serie de beneficios a la hora de dormir. Estos incluyen la inducción del sueño, la disminución de la ansiedad para que sus preocupaciones no lo mantengan despierto y la ayuda para que se quede dormido y se sienta bien descansado. De hecho, se dice que la cocetina rivaliza con el Valium en términos de eficacia para hacerte dormir.

Planta de la serpiente

Como la planta de aloe vera de la que hablé al principio de este artículo, las plantas serpiente también siguen produciendo oxígeno incluso una vez que el sol se pone. Este aumento de oxígeno en tu dormitorio es un fantástico ayudante que puede llevarte a tener una acogedora noche de sueño.

La planta de la serpiente es una planta de interior que casi deberías conocer por dentro y por fuera como lector frecuente de este blog. Aquí está una de mis últimas entradas sobre plantas de serpiente, donde explico un tema común que la gente experimenta con las plantas de serpiente, también conocida como Lengua de la Suegra, donde no se dan cuenta de que su planta de serpiente ha estado muerta durante un tiempo porque todavía está verde y en pie, lo que lleva a mucha gente a seguir regando una planta muerta.

Filodendro

Si recuerdan mi post sobre las plantas que viven más tiempo, los filodendros pueden estar en él a largo plazo. Con el máximo cuidado, algunos pueden vivir más de 40 años, lo que es bastante impresionante, en realidad.

Querrás tener tu filodendro alrededor tanto tiempo como puedas. Este miembro de la familia de las Aráceas con casi 500 especies tiene grandes hojas de color verde brillante que inducen una sensación tropical en cualquier habitación de su casa. Además de admirar su filodendro, también puede apreciar cómo limpia el aire.

Como una palabra de precaución, si tienes un gato o un perro que duerme en tu dormitorio, tal vez quieras replantearte poner un filodendro en tu dormitorio o asegurarte de que está en un lugar donde tus bebés de pelaje no puedan alcanzarlo.

Si su mascota se pone curiosa y se come parte de su filodendro, podría ser mortal. Los filodendros son tóxicos para las mascotas.

Jazmín

Tendrás el dormitorio que mejor huele cuando cultives una planta de jazmín allí. Este miembro de la familia de las vides y los arbustos prefiere los ambientes cálidos e incluso tropicales. No es de extrañar que el jazmín prospere nativamente en Oceanía y Eurasia, donde las temperaturas son lo suficientemente tostadas para que se produzca la floración.

Las blancas flores de cinco pétalos del jazmín tienen un olor bastante fuerte, pero es uno que es dulce. Si se colocan contra los arbustos con su tono verde brillante y su textura brillante, se obtiene un complemento de dormitorio digno de Instagram.

Muchos estudios realizados sobre el aroma de la planta de jazmín han encontrado que puede mejorar la calidad del sueño y disminuir la ansiedad. Mantenga el riego cuando el jazmín está en flor para fomentar más de ese comportamiento, pero asegúrese de no regarlo en exceso!

Lavanda

El bonito aroma de la púrpura y su relajante aroma hacen que la lavanda sea una elección popular para las plantas de interior.

En la familia de las Lamiaceae, la lavanda tiene cerca de 50 especies de flores más entre ellas. Se le conoce como Lavándula y crece nativamente en el sudeste de la India, el suroeste de Asia, el Mediterráneo, el este de África, Europa, las Islas Canarias y Cabo Verde.

Aunque puede que hayas usado aceite de lavanda para hacer que tu casa huela mejor en el pasado, ¿por qué no probar el de verdad? El aroma de la planta de lavanda te pondrá en un estado mucho más relajado, reduciendo tu ritmo cardíaco y la presión arterial a niveles más tranquilos. Si tiene problemas para dormir, le recomiendo una planta de lavanda.

Otra gran razón para añadir lavanda a tu dormitorio es para ayudar con la ansiedad. Según un nuevo estudio de Sciencedirect.com titulado » Efectos de la lavanda en la ansiedad: Una revisión sistemática y meta-análisis » que involucra a más de 8 mil participantes publicado tan recientemente como diciembre de 2019 en Sciencedirect «La síntesis cuantitativa mostró que la inhalación de lavanda puede reducir significativamente los niveles de ansiedad medidos con cualquier escala validada». Ahora que es Excitante

Planta araña

Puede añadir a su planta de lavanda una planta de araña o Chlorophytum comosum . Esta planta perenne de floración ha sido un tema frecuente de discusión en nuestro sitio web, más recientemente, este post sobre cómo salvar una pálida y débil planta de araña.

Asumiendo que has leído un par de nuestros artículos anteriores sobre las plantas araña, vamos a sumergirnos en por qué está en esta lista, ¿de acuerdo? Esas largas y colgantes frondas de la planta araña son expertas en la purificación del aire, haciendo de su dormitorio el lugar para estar en casa.

También obtienes algo de variedad en cuanto a cómo cultivarás tu planta de araña. Similar a la hiedra del diablo, las plantas de araña están en casa en una cesta colgante, pero también se ven muy bien sentadas en una maceta, posiblemente en su mesita de noche o en su tocador. Cada vez que tengo una cesta colgante que me emociona usar, trato de encontrar un área agradable para colgar una planta de araña. Encuentro que dejar que las hojas o frondas de una planta araña tengan la libertad de colgarla sobre el costado de un recipiente parece producir plantas araña más felices.

Lirio de la Paz

Recientemente escribí un artículo sobre cómo los lirios de paz son una de las plantas de interior a la que le gustan los ocasionales posos de café. Eso puede haberte inspirado a conseguir tu propio lirio de paz o tal vez ya tienes uno que vive en tu baño o cocina. Ahora te preguntas si poner un lirio de paz en tu dormitorio donde duermes es una buena idea.

¡La respuesta es sí! El Spathiphyllum, o Lirio de la Paz, puede ser en realidad una de las mejores plantas de dormitorio. Eso es porque libera el aire no de una, ni de dos, sino de cinco toxinas. Estas son el amoníaco, el xileno, el tricloroetileno, el formaldehído y el benceno.

Ahora, para una pequeña lección de historia sobre el lirio de la paz, si te has perdido los artículos anteriores sobre él. Esta planta de la familia de las Aráceas tiene casi 50 miembros más. Estas crecen nativamente en el sudeste de Asia y en las regiones más cálidas de América.

Asegúrate de que la temperatura de tu habitación no baje de los 55 grados Fahrenheit cuando cultives un lirio de paz. El suelo debe drenar bien y mantenerse húmedo entre los riegos.

Preguntas relacionadas

¿Cuántas plantas se necesitan para purificar una habitación?

No puedes creer que hayas dormido antes sin plantas de interior en tu dormitorio. Estás listo para coger algunas plantas de tu jardín interior, pero ¿cuántas necesitas para purificar adecuadamente el aire de tu habitación?

Better Homes and Gardens sugiere que puede hacer que la calidad del aire de su dormitorio sea un 25% más limpia con una sola planta. Cinco plantas limpian el aire un 75 por ciento más.

Ahora, cinco plantas de interior en un dormitorio puede ser un poco excesivo para algunas personas, no para mí, así que usa tu discreción aquí.

¿Qué plantas producen oxígeno por la noche?

Anteriormente en este artículo, escribí sobre el aloe vera y la planta serpiente, dos especies de plantas domésticas que producen oxígeno por la noche. Si quieres más plantas que añadan oxígeno a tu dormitorio por la noche, he añadido esta lista de plantas de interior no tan comunes que harán precisamente eso.

Aquí hay una lista para empezar:

  • Orquídeas
  • Rama tulsi
  • Cactus de Navidad
  • Gerbera
  • Árbol de neem

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